大脑，是人体的“司令部”。一旦为大脑供血的血管发生堵塞或破裂，“司令部”就会陷入瘫痪，这就是我们常说的“脑中风”（脑卒中）。它发病急、进展快，致残率和死亡率极高。但中风在发病前，往往会露出一些“马脚”。学会自我识别，就可能为生命争取到宝贵的黄金救治时间。
脑中风有“两副面孔”
脑中风，又称“脑卒中”，是一种急性脑血管疾病。主要分为两大类：
缺血性脑中风（脑梗塞）：约占中风的80%。如同水管被锈垢堵塞，大脑血管被血栓堵住，导致脑组织缺血性坏死。
出血性脑中风（脑出血）：脑血管壁脆弱破裂，血液直接流入脑组织，形成血肿，压迫并损伤脑神经。
无论是哪种类型，其结果都是脑细胞在短时间内大量死亡，从而导致肢体瘫痪、语言障碍、认知受损等严重后遗症。
⚠️警惕！这8类人最易被中风“盯上”
了解诱因，才能有效预防。以下8类人群是中风的高危人群：
高血压患者：是导致中风最重要、最独立的危险因素。
糖尿病患者：高血糖会持续损伤血管内壁。
心脏病患者：特别是房颤，易在心房形成血栓，脱落后随血流堵塞脑血管。
血脂异常者：高血脂易形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄。
有中风家族史者：遗传因素不容忽视。
吸烟与酗酒者：烟草和酒精都会直接损伤血管。
肥胖与缺乏运动者：易引发“三高”等代谢综合征。
中老年人群：年龄是不可控的风险因素，55岁后风险显著增加。
如果您属于以上人群，下面的“五大症状自测法”更需要熟练掌握。
早期中风的“五大症状自测法”
快速揪出中风苗头！
这是一个简单易行的家庭自测方法，可以帮助您快速判断自己或家人是否存在中风的早期征兆。
动作一：眼神“跟踪”测试→眼睛跟不上？
小心是警报！
【自测方法】伸出食指，放在眼前约40厘米处。让眼睛跟随指尖，缓慢地、有顺序地“向左→向右→向上→向下”移动，画一个完整的矩形。观察眼球转动是否流畅、是否出现震颤或无法转到指定位置。
【异常信号】眼球转动不灵活、有卡顿感、视物成双（重影）或一侧眼皮耷拉（眼睑下垂）。这反映了控制眼肌的神经可能受损。
动作二：指鼻“定位”测试→手指点不准？
平衡恐失灵！
【自测方法】双脚分开与肩同宽，先睁开眼，再闭上眼睛。双臂向前伸直，然后分别用左右手的食指，轮流去点自己的鼻尖。动作可以稍慢，但要求精准。
【异常信号】手指摇晃、指尖无法准确点中鼻尖、动作迟缓。这表明小脑（负责人体平衡和协调）的功能可能出现了问题。
动作三：双手“握力”测试→一手没力气？
千万别大意！
【自测方法】两人配合测试。测试者伸出食指和中指，让被测试者用力紧握。测试者随后尝试将手指抽出，感受其握力。需对比两只手的握力是否一致。
【异常信号】一侧手臂突然无力、下垂，或一侧手握力明显小于另一侧。甚至连简单的“握手”动作都无法完成。这是运动神经受损的典型表现。
动作四：吐字“清晰”测试→说话不利索？
面瘫要警惕！
【自测方法】对着镜子，将舌头自然向前伸出，观察舌头的位置。然后尝试说一段绕口令，或一句完整的话，如“今天天气真好”。
【异常信号】舌头伸出来时偏向一侧，或出现口角歪斜、流口水。说话时言语不清、表达困难或无法理解别人的话。这提示控制面部肌肉和语言的脑区可能缺血。
动作五：抬腿“对抗”测试→大腿抬不起？
下肢在求救！
【自测方法】平躺在床上，双腿伸直。测试者用手施加向下按压的力，被测试者同时用力抵抗，尝试抬起一条腿。同样方法测试另一条腿，对比双腿的力量。
【异常信号】一侧大腿完全无法抬起，或抬起的力量明显弱于另一侧，无法抵抗他人轻微的压力。这是下肢运动功能减退的重要信号。
记住“中风120”口诀
关键时刻能救命！
如果以上任何一项测试出现异常，或出现以下任何一种症状，请立即拨打120急救电话，不要犹豫！
1看1张脸：脸部不对称，口角歪斜。
2查2只胳膊：平行举起双臂，单侧无力、下垂。
0（聆）听语言：言语不清，表达困难。
时间就是大脑，时间就是生命。在症状出现的4.5小时内是溶栓治疗的“黄金时间窗”。每延误一分钟，就有190万个脑细胞死亡。您的迅速反应，是挽救生命和生活质量的唯一希望。
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